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入秋了,多给孩子吃这8种润燥食物
来源:互联网 点击: 时间:2018-08-14

  入秋了!天气明显凉快了不少。处暑过后,由于气候渐渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

  入秋后,米蓝的妈妈群就热烈讨论起如何解燥:

  皮皮妈:“秋天要吃饺子!”你们北方人过什么节气都吃饺子吧

  懒懒妈:“嗯,可以吃馒头!”

  西西妈:“秋天当然是吃好吃的啊!”哇,原来还有这个说法!

  在吃饺子、馒头(什么鬼)和各种美味食材之间,米蓝果断选择——都吃!再胖也要贴秋膘,不接受反驳!

  银耳

  银耳可以润肺止咳、生津养阴,还具有促进生长发育、增强免疫力的作用。孩子还可以通过食用银耳补充维生素D,防止钙的流失,促进生长发育,还能增强抵抗力。

  石榴

  孩子吃石榴,能够较好的补充蛋白质,达到提高免疫力,增强身体抵抗力的作用;幼儿适量食用能帮助治疗虫积腹痛、疥癣等。酸石榴对防治腹泻很有效,各位爸爸妈妈可以尝试一下呦。

  玉米

  处暑是玉米成熟的季节,建议孩子食用新鲜的玉米。

  苹果

  常常吃苹果可以增强孩子的记忆力,具有健脑益智的功效。苹果还能降低血液中胆固醇的含量,适合处暑节气贴秋膘食用。

  菠菜

  菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,也能促进生长发育、增强抗病能力。菠菜所含的铁质,对缺铁性贫血人群也有较好的辅助治疗作用。

  胡萝卜

  胡萝卜含丰富的胡萝卜素,对促进孩子的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。胡萝卜还含有一些膳食纤维,具有增加肠胃蠕动的作用。

  四季豆

  孩子常吃四季豆,可以补充磷元素,促进骨骼的健康发育,也可以补充能量,促进身体对营养物质的吸收消化,促进牙床的健康发育。

  莲藕

  莲藕中有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃等。生吃有清润的功效,尤其适合上火的孩子,对防治体燥有独特的效果。但是由于莲藕性寒、偏凉,食用要适量。

  处暑时节“宜安静性情”,时至处暑,秋意越来越明显,要注重收敛神气,切忌情绪大起大落,平常可听宁静的音乐、玩安静的游戏等。

  如果这个时期孩子喜欢玩刺激、活动量比较大的游戏,或者家庭环境比较压抑、焦虑的情况下,妈妈最好在饮食上给予补血养肝、敛心安神的食物,如上述八种适合处暑节气吃的食物。以上的水果、蔬菜是处暑节气前后最佳的饮食选择,但凡事有度,像莲藕这一类寒凉的蔬菜水果最好要掌握好度哟~多吃上面8种水果蔬菜,孩子少生病!聪明的妈妈都收藏吧!!

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