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爬山爬出健康来
来源:互联网 点击: 时间:2019-04-15

别看我是快70岁的人了,前些天上五台山,不仅爬上了数百个石板台阶,我还将8个20多岁挑战的青年甩在后边。这几个小伙子问我:“陈大爷,你的腿脚咋这么有劲呢?”我不假思索地回答:“冰冻三尺,非一日之寒;腿脚之功,源于我爱爬山。爬山爬出健康来啊!”

  这是实话,没有半点虚假。过去,我的身体并不太好。家贫寒,缺营养。后来当兵的时候在机关写材料,更写成了弱不禁风的青年老病号——1年住两次医院,冬天一次,夏天一次,前后约3个月。一位老中医奉劝我,老吃药打针捂在医院里不行,你得锻炼,强身健体,以御外邪所侵。

  他的话很中肯,我听。

  那时候部队在太行山区深挖洞准备打仗,我就从山下往山上爬,锻炼身体。开始,四五十度的山坡,我只能像蜗牛一样一点一点地爬,1个小时也上不了两里地,而且腿脚直发软。可是半月后,我的腿脚慢慢有劲了,竟能攀登上海拨3千米的高山了。

  也怪,爬山有劲了,肠胃功能也改善了,讨厌的神经衰弱和腹泻的顽症竟然也烟消云散了。这就形成了一种难能可贵的良性循环:爬山消耗体力,补充的营养能很好吸收,身体的免疫功能增强了,疾病也不见踪影;疾病没有了,不用打针吃药住医院,精神头也更足,更促使我爱爬山、爬高山。与此同时,工作也完成得不错。当了近20年的兵,爬了近20年的山,身板儿也就结实多了,再也没有进过医院。

  再后来是百万大军转地方,我也打起背包被转到太原市,干起政法工作。巧的是,宿舍区在东山脚下,又为我提供了爬山的优越条件。清晨,朝霞刚一露脸,我就迈开大步爬山。此山并不高,山路亦不陡,可慢行,可疾走,平坦之处,还可以跑上一段。于是就爬爬、走走或者跑跑。一路上绿草茵茵、野花朵朵,还有枝头小鸟伴唱。

  有人说,养生重在养心。我却以为,养生之道,贵在身心,二者皆有相互依存、异曲同工之妙。我爬山几十年如一日,强身的同时,也养了心。身心相依,彼此关联,心有所归,全赖体健,实乃相辅相成、相得益彰。只有爬山者才能体会到“会当凌绝顶,一览众山小”的意境。


  编辑的话

  自从上期《健康生活·动》专版开设“我的健身故事”专栏以来,读者来稿非常踊跃。本版编辑非常感谢各位读者的热心支持。本栏目开设的宗旨是写出您健身过程中的故事与大家分享,文章一定要有具体的故事情节,体现故事性、可读性、有趣性,健身好处等理论性内容最好少一些。希望读者下次来稿时能够予以注意。再次欢迎并感谢广大读者继续支持本栏目。


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