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健心健康操适合中老年人
来源:互联网 点击: 时间:2019-04-15

中老年人有了属于自己的“健心健康操”。“健心健康操”是国内首套具有健脑、健心、健骨等养生作用的保健操,它是由全国心系系列活动组委会、中国老年人体育协会主办,雀巢(中国)有限公司共同推出的。中国中医科学院医师、国家级社会体育指导员代金刚介绍,随着老龄化形势的加剧,患腰椎、肩、腿等骨骼疾病的人越来越多,这套“健心健康操”适用于中老年人日常锻炼。该套体操效仿中国古代养生方法,参照运动医学和中西医学原理,充分体现了“心为君主之官”的脏腑理论,侧重核心力量训练。坚持练习可以改善机体微循环,增强脏腑功能,排解身体毒素,令人精神愉悦,身心健康。“健心健康操”共有八节,动作简单、路线清晰,属于中低等强度的有氧运动。(朱永基)


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